应对消极或难相处的人的10种方法

我爱她到死，但和她说话很累。

每次我打电话给我的这个朋友时，我都知道我在做什么：对所有困难、悲惨或不公平的事情进行半小时的咆哮。

有时她会关注那些她认为冤枉她的人，有时她会探索生活的普遍绝望。她从不打电话问我过得怎么样，她也很少在将注意力转移到自己身上之前听一分钟以上我生活中发生的事情。

我告诉自己我打电话是因为我在乎，但有时我想知道我是否有别有用心的动机——鼓吹我的自我提供好的建议 ，甚至让我对自己的现实感觉更好。

我不是圣人，如果有一件事我很清楚，那就是我们只有在相信其中对我们有用的情况下才会重复做事情。即使那只是为了感觉被需要。

有一天，当一位读者给我写信问一个有趣的问题时，我想到了这一点：“你如何向一个似乎不值得同情的人提供同情?”

虽然我相信每个人都值得同情，但我在阅读更多内容后明白她的意思。她接着描述了她的冒犯性、性别歧视、种族主义的老板，他在情感上让周围的每个人都筋疲力尽。他听起来比我的朋友更可恨，可悲的是，他非常沮丧。

但这些人有一个共同点：无穷无尽的负能量最终会影响周围的每个人。

所以今天我开始思考我们如何与消极或难相处的人互动。那些似乎长期挑剔、好战、愤慨、愤怒或只是粗鲁无礼的人。

当有人反复吸干周围的每个人时，您如何保持同情心而不会陷入厄运?你如何以一种不会强化他们的消极情绪——甚至可能帮助他们的方式行事?

这是我想出的：

1. 抵制判断或假设的冲动。

当你假设你已经盯上了他们时，很难向他们提供同情。他是个混蛋。她是一个不满者。他是一个插入其他选择的名词。即使某人某天醒来并采取不同的行动似乎不太可能，但我们必须记住这是可能的。

当你想到消极的想法时，它会从你的肢体语言中流露出来。容易消极的人可能会觉得太想反映这一点。尝试以您希望他们拥有的积极心态来对待他们。期待他们中最好的。你永远不知道什么时候你会惊喜。

2. 挖得更深，但不要靠近洞。

如果您尝试了解他们来自哪里，那么向某人提供同情总是更容易。但这并不能完全证明不良行为是正当的。如果你向消极的人展示你支持他们选择行为不当，你就没有真正激励他们做出改变(他们实际上可能内心深处想要改变)。

当你与他们打交道时，在你的脑海中重复这一点可能会有所帮助：“我理解你的痛苦。但如果我不参与其中，我会最有帮助。” 这可能会帮助你以善意和坚定的态度接近他们，这样他们就不会让你失望。

3.保持积极的边界。

有些人可能会告诉你，当其他人带着消极情绪进入时，想象一下你周围的明亮白光，以保持积极的空间。这实际上对我不起作用，因为我对文字的想法比可视化的反应更好。所以我告诉自己，“我只能控制我在自己周围创造的积极空间。”

然后，当我与此人互动时，我会尝试按重要性顺序做两件事：

保护我周围的积极空间。当他们的消极情绪太强而无法保护它时，我需要走开。

帮助他们感觉更积极，而不是表现得更积极——这更有可能产生预期的结果。

4.解除他们的消极情绪，即使只是现在。

这又回到了我上面提到的想法。我知道，只要我允许，我那沮丧的朋友就会抱怨生活中的不公。我的一部分感觉很想扮演业余精神病医生——让她说话，然后尝试帮助她重新审视情况，使其变得更加积极。

然后我提醒自己，我无法在一个电话中改变她的整个方式。她必须要那个。我也不能像过去那样连续听几个小时。但我可以同情地倾听一小会儿，然后在此刻帮助她专注于积极的事情。我可以问问她即将到来的生日。我可以提醒她这是散步的好日子。

不要试图解决或修复它们。现在只想帮助他们。

5. 缓和你的情绪反应。

消极的人往往会被那些反应强烈的人所吸引——那些容易表现出同情心或愤怒或被冒犯的人。我怀疑这会给他们内心世界的黑暗带来一点光明——一种感觉，他们并不是在自己的愤怒或悲伤中独自漂浮。

人们记住和学习你所做的比你说的要多。如果你用情绪来应对这种情况，你会教他们他们可以依靠你做出反应。很难不做出反应，因为我们是人类，但值得练习。

一旦你尽可能长时间地提供了一个富有同情心的耳朵，用一个简单的事实来尽可能冷静地回应。如果你正在和一个粗鲁或愤怒的人打交道，你可能想把话题转移到一些无关的话题上：“今晚与星共舞。打算看吗?”

6. 质疑你从中得到了什么。

就像我上面提到的，我们经常从与消极的人的关系中得到一些东西。对自己诚实一点：你是否因为它让你感到被需要而陷入看护角色?你是否保持了这种关系，所以你可以用比你更神圣的方式与其他人八卦这个人?在保持事物的现状方面，您是否有某种利害关系?

质疑自己可以帮助你改变你的反应方式——这实际上是你所能控制的。你不能让某人以不同的方式思考、感受或行动。你可以尽可能地善良或尽可能好斗，但仍然不会为别人改变现实。你所能控制的就是你的想法和行为——然后尽你最大的努力帮助他们而不伤害自己。

7. 记住数字。

研究表明，态度消极的人的压力和疾病发生率明显更高。一个人的精神状态对他们的身体健康起着巨大的作用。如果有人让周围的人生活困难，你可以肯定他们对自己的处境更糟。

多么可悲的现实，一个人内心深处有太多的痛苦，他们不得不表现出来只是为了感到一些解脱——即使这种解脱来自人们的崛起。当您记住一个难相处的人正在遭受多少痛苦时，您可以更轻松地专注于减少消极情绪，而不是为自己辩护。

8. 不要把它当回事，但要知道有时它是个人的。

传统观点认为，在与消极的人打交道时，永远不要把事情当成自己的事。我认为这比那要复杂一些。你不能仅仅因为这个人麻木不仁或不圆滑而把别人说的关于你的一切都一笔勾销。即使是一个粗鲁的人也可能有一个有效的观点。试着用学习的意愿权衡他们的意见。

接受你不应该在某人的语气中表现出过多的情绪，但要以学习的意愿权衡他们的想法。我学到的一些最有用的教训来自我希望不正确的人。

9. 行动而不是仅仅反应。

通常，我们会等到某人生气或沮丧时才尝试振奋他们的精神。如果你认识的人似乎经常处理困难的想法或感受(如他们的行为所证明的那样)，不要等待情况帮助他们创造积极的感受。

对他们做得好的事情给他们一个赞美。让他们想起他们开心的时刻——比如“还记得你在公司野餐时得分达阵吗?这太棒了!” 当他们没有让你失望时，你更倾向于想要提升他们。这可能有助于在以后减轻这种情况，并让他们从痛苦中得到一点缓解。

10.根据实际情况维持正确的关系。

和我的朋友在一起，我总是希望她能更积极一些。我总是把自己置于我感觉不好的境地，因为我想帮助她，因为我希望她快乐。我最近意识到我能做的最好的事情就是接受她的本来面目，让她知道我相信她有快乐的能力，然后给她做出选择的空间。

这意味着在我努力提供帮助后，轻轻地结束我们的谈话。或者如果我已经尽我所能，缩短一个晚上的时间，这让我筋疲力尽。希望有一天她会想要改变。在那之前，我所能做的就是爱她，同时爱自己足够照顾我的需要。这通常意味着将它们放在首位。