头伏意味着什么？

　　大家好，我是小编今天是一年一度的三伏的头一天这就表示着这个夏天进入到了最热的时候。

　　这个福福这个字是表示这个阴气受阳气所迫，藏伏在地下。

　　是这么个意思，这个氟指的是阴气受阳气的压制。

　　一般来说每年阳历的7月7号前后，就是小暑时节在阳历的7月23号前后就是大暑。

　　那小暑之后又有大暑大暑之后还有立秋，大家记住立秋之后还有一个节气，我们不太关注还有一个节气叫处暑，所谓秋老虎，大概就在这个时间。

　　那么三伏天呢，一共是30天，就在小暑和处暑之间，我们现在处在这个头伏呢，是在小暑之后，大暑之前是在这个区间段我们去年讲小暑的时候，前年讲小暑的时候都讲过小暑是天气比较酷热，但是尚未达到极点，所以叫小鼠。

　　这个时节已经是绿树浓荫时有热浪袭人之感，你看前几天的西安，更高气温都超过了40度，但是你看今天西安市阴雨绵绵，非常凉爽。

　　那从小暑开始，江淮流域梅雨呢？就先后结束？

　　那东部的淮河、秦岭一线以北的广大地区就开始了来自于太平洋的东南季风雨季，降水就明显的增加了，那华南、西南、青藏高原就处于来自印度洋和南海的西南季风雨季中。

　　长江中下游呢，则成为了副热带高压控制下的高温少雨的天气，所以常常出现伏旱三伏天的大旱。

　　那再过上一个星期，到了7月23号，就是大暑的前后，就标志着一年当中最最炎热的时期到来了。这个时候，你像江淮、华北地区，常常是骄阳似火风速小，湿度大闷热难当。

　　尤其是受到副热带高压控制下的长江中下游地区那更是一个大火炉。

　　那么极端的高温天气对人体的生理和心理会带来种种的不利，甚至会引发热痉挛和中暑这些急性的病症。因此，在暑热的天气当中，需要特别注意防暑降温，尤其是今年老人孩子身体本身不太好的人，千万不要掉以轻心啊。

　　咱们人体最适宜的环境温度应该是18摄氏度到28摄氏度气温达到或者超过36度的时候，就容易导致我们体内神经组织和内分泌组织的调节功能异常。

　　这一年四季当中，夏季是阳气最盛的季节气候炎热而生机旺盛，所以这个时候为了适应炎热的气候，我们皮肤毛孔就开泄用来排汗来调节体温，但是汗液过度的排泄容易导致水电解质平衡的失调这种失调直接会导致中暑的发生。

　　特别是大量出汗和气温增高，容易导致脱水，就会使我们的血液浓度提高，这样的话呢，就容易让老人脆弱的血管发生阻塞，引发各种心脑血管疾病，所以不得不防啊。另外你大量的出汗就会让尿量相对减少，这样就不利于排毒。

　　而夏季呢，无论是体内代谢产生的废物，还是通过饮食进入到我们体内的有害物质，都是一年当中最多最多的季节。所以人体必须要适应夏天的气候，使体内调节功能不能因为外界高温而失职，这样才能保证我们身体的健康很多很多病都是一个一个夏天不注意累积而成的。

　　而且大家也一定发现了，到夏季的时候，人这个情绪会发生比较大的波动因为夏季的高温呢，非常容易让人的生理活动和外界的平衡遭到了一种破坏，就不平衡了，就会导致人的中枢神经系统，它的功能极不稳。

　　神经的反射就会变得迟钝也容易注意力不集中，也容易精神不振尤其是当气温超过35摄氏度的时候日照超过12个小时，湿度高于80%的时候，对情绪调节中枢的影响会明显的增强如果超越了心理承受能力，就容易导致坐卧不安，精神迟钝，就会出现夏季情感障碍症这是一个非常普遍的现象，但是在我们社会的基本面，在我们的广大人群当中，对此还不是特别敏感。

　　而夏季养生的重点，我们在立夏之前都跟大家讲过了现在我们在重申一个重点，就是夏季要注重养阳，而养阳重要的一个环节就是要养脾夏季益养脾。

　　在夏天人体消耗比较大，需要加强脾的运转，不断的从食物当中去吸收营养，另外，夏天大量的冷饮和瓜果也是比较容易损伤我们脾胃的，因此我们在夏季，尤其是到了最热的这一段时间应该积极的健脾益气，以达到开胃增食，振作精神的作用。

　　比如用蒜泥和一点糖醋充分搅拌以后，饭前吃一点它就有醒脾健胃的功效包括山楂消食开胃，还有护脾法，就是选用各种药粥来护脾益肾，这个我们在节目当中讲过很多，还可以经常做一做魔腹功，我们以前讲过五步环游功法当中的按压中脘穴，对吧？那么魔斧弓呢，就是我们平躺在床上，以肚脐为中心，用手掌的顺时针方向进行旋转 *** ，包括温皮筏。

　　就是在夏天，我们一般来说尽量的少贪生冷但是呢，也让人不贪生冷又很难做得到，所以关键字在贪你不贪就行，这一贪生冷就容易伤脾胃就容易伤到我们的阳气，那如果不小心你已经伤到了，怎么办呢？我们可以用这个温皮法就是用比较厚的纱布袋，装上炒热的这个食盐，你放到肚脐上面热敷一下，这有温中散寒止疼的功效。

　　很多很多 *** ，包括养心关于这个养心我可能讲的比较多笑看红尘风波起，作饮静心一杯茶，这不是一句话，这是要用整个身心去感悟、去体会，去践行的一场修行啊。而夏季养心还有一层内涵，指的就是我们肉体上的这个心脏。

　　新的阳气是推动血液循环的动力，它是维持生命活动的，是他让我们的生机不息。所以在炎热的三伏天，体内的血流会加快，心脏的负荷就会比较大，因此在夏季，尤其三伏天开始，更应该固护新娘，确保我们心脏机能的旺盛。

　　那么夏天养这个心，有没有一个药法呢？有没有一个原则呢？当然有，就是要慢不能劳累，只有让心先慢下来，呼吸才慢得下来。

　　所以不论从心态上还是心脏上，我们都应该去享受慢生活带给我们的好处慢慢来比较快。

　　好，谢谢大家，我们明天接着再聊。